昨天早上7点首届丹霞山半程马拉松鸣枪开跑。共有约3500名选手参加了比赛。作为首届举办的马拉松比赛，能有这么多选手参赛，足可证明丹霞山风景对广大跑友的吸引力。

△广东韶关丹霞山

风景确实很美，但是天气就不太友善啦。

△信息来自广州天气114

当天气温34度，无风闷热。有多位跑友倒下了。

△来自跑友朋友圈

虽然不知道到底有多少位跑友中暑倒下了，但是一直到现在还没有不好的消息出来，想必是大家都没事，希望都好好的。

△来自微信公众号：仁化旅游

 小编虽然只有参加过几次马拉松，不是特别有经验。但是在这种地势起伏比较大的赛道，而且天气又闷热，气温34度的情况下，感觉还是调整到春天或秋天为好。比如海南马拉松就在3月举行。小编统计了一下每年丹霞山地区的3、4月份的平均温度，大概在20多度左右，最适合跑马拉松了。虽然这个时节雨水多了一点，但是大部分都是小雨或阵雨。不会对比赛有太大影响。

“据仁化县委副书记、县长周小明介绍，今年仁化大力推动大丹霞旅游经济圈建设，以“旅游+体育”为重要抓手，打造绚美大丹霞，带动“环丹”区域发展，举办马拉松赛就是一次积极探索。”

（摘至2018年5月28日广州日报）

好吧，既然已经说明这是一次积极地探索，而且很庆幸跑友们没有出事。但是为了提高参赛安全性，这里提一些小建议希望能给主办方以及参赛者更多的考量。

1. 在参赛者的筛选上，尽量选择马拉松参赛经历较多的选手，尤其是多种地域、多种季节的赛事都有过经验的选手。

2. 赛道的规划，尽量选择地势起伏不是特别大的赛道。因为目前国内的马拉松爱好者大部分没有过山地赛道经验。相应的训练也跟不上。最好在赛道难度上能适当的降低难度。

3. 补给点密度、救援队密度上做更细致的调整。感觉针对地域性应该多备一些可以应对地域化问题的补给。例如：解暑药物，晒伤药膏等等。

同时也提醒想要参赛的跑友们，一定要充分评估自己的能力以及地形天气对自己的影响。不要拿自己的生命开玩笑。在日常训练的时候，不要全凭感觉，尽量使用可以量化运动数据的运动装备。比如：运动手环，手表，阿木心电衣等。

小编提出的几点建议不是特别成熟，毕竟经验还少。欢迎各位跑友留言讨论。多给一些宝贵的意见和建议。最后，希望每个比赛都不会有事故，希望每个跑友都能安全完赛。